|
Вариант
Завтрак:
Кофе сладкий с молоком
Пара бутербродов с сыром или семгой/форелью возможно пиченьки
Яичница со шпинатом или капустой брокколи или брюссельской.
Обед
Салат из капусты запеченая с овощами рыба горбуша например
Полдник
запеканка или сырники кефир
Ужин
немного фруктов и кефир
Так ем если сбрасываю вес.
|