|
Оптимальной температурой в комнате, по мнению медиков, считается 16-21°C.
Состояние Температура °C
бессонница 16
грипп, простуда 18-19
нормальный сон 18-20
секс 17-20
для детей (детский сон) 19-20
для грудничков до 21
- При бессоннице рекомендуется понижать температуру до 16°C, а при болезни наоборот повышать до 18-19°C.
- Нормальный сон достигается при спектре температурных режимов в диапазоне 18-20°C.
- При низкой температуре воздуха (13-15°C) могут возникнуть трудности с согреванием и засыпанием, а также риск снижения иммунитета организма к различным инфекциям.
- Повышение и понижение температуры на 3-5 °C приводит к определенным побочным эффектам - от нарушения сна (бессоннице, кошмарам), через последствия (головные боли хроническая усталость), к истощению нервной системы, депрессии и снижению работоспособности.
|