|
Дайте вставлю пять копеек про гемоглобин. Лучше всего усваивается то железо, что в мясе красного цвета. Железа в яблоках и гранатах гораздо меньше, чем в мясе, но его усвоению помогает витамин С (если он там есть). Получается, лучше всего при анемии есть вареную говядину со свежими овощами-фруктами.
|