|
O.S, Сходите на прием к нейрохирургу(если не ходили). а совет достаточно правильный ,может не соввем полный. Разумное поведение: тяжести поднимать првильно. максимально - скажем 5 кг. правильное питание, нормализванный период работы и отдыха(сидячая работа - боьше 45 мин не сидеть - обязательно встать, пройтись ,постоять у стнночки ,касаясь пятками и затылком, сделать легкую гимнастику,..... - примерно10-15 мин, лечебная физкультура - направленная на создание мышечного каркаса., плавание, йога, ..... - выбирайте сами. На период предполагаемой осевой нагрузки на позвоночник можно и корсет подобрать. Из таблеток ничего писать пока не буду.
|