Цитата:
Сообщение от Svеta Valiko
Капризнaя, на голень только подъемы на носках сейчас. Были еще на тренажере упражнения: жим носками в гакке и в специальных для икр тренажерах. Но занималась бессистемно, сейчас думаю активно займусь.
Кстати от коньков и лыж растет хорошо икра, а что б от бега начала расти это оч много надо бегать мне кажется
|
в гакке надо попробовать именно носки да точно
поднималась так же на носках и с бодиаром и с гантелями +тренажер дебильный который на плечи одевать надо.
от бега говорят "посуше" становятся, но опять же ху-й его знает