Цитата:
Сообщение от Капризнaя
мясо трудно нарастить..хз опять же
|
ты должна понимать каждую мышцу и ее роль. икра, пресс и предплечье это самые нагружаемые мышцы в течении всего дня. Посему они очень трудно реагируют на нагрузку ( у них и так её в достатке) вывести их в состоянии стресса крайне сложно. та же самая икра тебя весь день поднимает раз тыщщу и похер. нагружай значит под сотку её, выжигай.
ну как мне кажется)))