Анна_Павловна, По поводу ГВ, у меня тут ссылочка есть, может помогЁт (
http://mag.momom.ru/ ) бесплатный журнал про питание кормящей мамочки, там подписаться на рассылку надо.
А еще держу в руках журнал свежий 9 месяцев, вот что можно кормящей маме, по их мнению:
Картошка, морковка, капуста цв, брокколи, брюсельская, белокочанная, свекла, сельдерей, репа, редька, редис, кабачки, патиссоны, тыква, баклажан, огурцы, лук, чеснок и все виды зелени. Зеленые и желтые яблоки, груши, сливы, киви, белая черешня, бананы, ежевика, черника, голубика, черная и белая смородина, черноплодная рябина, арбуз, дыня, персики и абрикосы. Все крупы (кроме бобовых), макаронные изделия. Орехи и семечки приветствуются (полезны для лактации). Хлеб грубого помола, с отрубями, армянский лаваш, фруктовый пай, шарлотка, курабье, овсяное печенье, слойки. Мясо кролика, любая птица, телятина, говядина, нежирная свинина. Все виды белой рыбы. Натуральные йогурты, простокваша и кефир, ряженка, нежирный творог, и молодые сыры.
уф, насилу написала))))