Я как раз про спорт. питание говорю...Но уж ровнять просто творог с протеином, это извините не грамотно. Если конечно вы не серьезно занимаетесь. то да творожка наверно вполне достаточно...Но если уж всерьез браться за фигуру то без этой добавки ну ни как.
Цитата:
Сообщение от Div4ina
вообще, девочке набрать норму белка обычной едой совсем несложно, да.
|
Но этой нормы просто не хватит для восстановления и роста мышечной ткани. Чем больше протеина тем активнее идет внутриклеточный синтез. И усвоение белка напрямую зависит от потребляемых в рационе углеводов. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков. Вот для этого и существует протеин в банках...)))