Цитата:
Сообщение от OWLNAT
Я, пожалуй, не соглашусь :-) Силовые женщинам - жизненно необходимы!!! :-) А в идеале в неделю как-то так: 3 раза кардио, 3 раза силовые и soft хотя бы раза 2 отдельно...
|
мне кажется можно вполне обойтись меньшим, это все развод фитнес-центров и тренеров нас на деньги, как впрочем и во всем сейчас, я вообще считаю что для женщины лучший спорт - танцы, и настроение поднимают, и как минимум самые красивые и крепкие ножки и попа вам обеспечены, а еще отличная осанка и выносливость))) помню отдыхала в Египте и поехали с коллегами по отдыху на какую-то гору лезть (кажись Синай, но могу путать), эти 2 коллег-мужчин занимались спортом 6 раз в неделю: теннисом, футболом и в тренажерном зале, мало того что на вершину горы я пришла с опережением на час, на следующий день я скакала аки козочка, а моя подруга с мужчинами не могли даже до еды доползти))))
так что нафиг-нафиг ваш спорт, танцы и еще раз танцы)))