Цитата:
Сообщение от Wins
Ну огласите свой вариант тогда.
|
Сэнди уже предлагал, на предыдущей странице. Предлагаю поверить ему на слово, и начать с такого варианта.
Цитата:
Сообщение от Wins
Качки вон ту же грудку трескают килограммами ) |
Ну да, и многие умирают, бедные, от инфаркта, хотя им еще жить и жить можно было...
Цитата:
Сообщение от easy
А насколько хорош степпер? Это я вопрошаю Вас и Шуми, потому как вы спортом занимаетесь.
|
Честно скажу, не считаю себя достаточно компетентным, чтобы давать кому-то тренировочный совет. Себя я худо-бедно знаю, в том числе и экспериментальным путем, а на других - большая вероятность, что сяду в лужу.
Лучше спросите
RUR-а.
Цитата:
Сообщение от Vadag
Миш, во сколько раз человеку, занимающемуся циклическими видами спорта, надо больше белков, витаминов и микроэлементов, чем человеку обычному? Просто что-то мне подсказывает, что основной "топливный элемент" - не витамины, а углеводы, которые восполняются макаронами, картохой и рисом, а нихрена не устрицами, дичью и Джеком Дэниэлсом.
|
Ром, извини, не считаю себя компетентным с видом знатока рассуждать о спортивном питании.
Общие соображения, "на пальцах", причем для стайера:
1. Давай начнем с того, что "белки" - это довольно размытое название. В организме расщепляются до аминокислот. Есть аминокислоты, необходимые преимущественно для мышц. Первый перекос в сравнении с не-спортсменом.
2. Витамины и микроэлементы тоже оказывают воздействие на разные органы, для поддержания работы мускулатуры, в том числе сердечной, нужны Е, С, группы B, тот же кальций. Это только так, навскидку, что вспомнил сразу. Второй перекос по питанию.
3. Углеводы бывают разные - моносахариды и полисахариды. Для стайера и спринтера идут разные пути гликолиза - аэробный и анаэробный, тут вообще не просто от не-спортсмена различие, а еще и различие внутри спортивных групп. Причем усваиваются и расщепляются разные полисахариды, т.е. разные продукты, естественно, еще и по-разному, в связи с чем от картохи и риса эффект будет серьезно иным, чем от высококачественных макарон.
Не все так просто.
P.S. По-моему, про устриц, дичь и виски я речь вел не в этом контексте?