Цитата:
Сообщение от Чанделен
Еще заменила выпады на болгарские выпады со скамьей которые, вот третий день жопа и ноги болит!
|
они прекрасны, да. хотя у меня давно не болит, адаптировалась, видимо. скоро менять на выпады)
Цитата:
Сообщение от Чанделен
но зато подтягиваюсь))
|
ты вообще молодец, я восхищаюсь. на след.неделе начинаю этап тренировок, который по идее должен помочь мне начать подтягиваться. уж не знаю, что получится, у меня в тяге верхнего блока вообще никакущие результаты - в прошлый раз еле сделала 4*6 повторений с 35 кг. узким давно не делала, но там проще.
Цитата:
Сообщение от za_ra_2_st_ra
|
вторая лучше. ноги/попа прям хорошие