Цитата:
Сообщение от Капризнaя
зависит от цели
если жир худеть не жри 2 часа, сразу после треньки глотни аминок и воды попей+вечером только белок и клейчатка, углей не надо.
я жру аминокислоты сразу после трени, через час белок. через еще час полтора очередную порцию еды вечерней.
|
ясно, спасибо. я через час стараюсь есть какую-нибудь фигню, пару фруктов или йогурт, а что-то более съедобное оттягиваю как могу. но блин, как же это сложно бывает(
Цитата:
Сообщение от DRON-ANARCHY
Тихо мне тут!
|
молчу, молчу.