Цитата:
Сообщение от Чанделен
Naturals, муж мне придумал. Он со студенчества занимается паурлифтингом, он мне накатал, а позже я уже сама стала читать, смотреть, добавлять что то, убирать.
|
как составляют программу в тренажерке.
1-нуу разминка
2- ну потом давай вот выпады, а или нет давай присядем 5 раз
3-тааак теперь руки, ну вот можешь сделать жим франц. ну если сложно давай раза 3
4-а теперь по****им про еду или просто попи3дим
5-так еще потрепимся я покажу тебе свои мускулы
6- все час прошел, программу составил, иди на степпер или на беговую. там 20 ! минут ага.
все гони деньги.