Цитата:
Сообщение от Праведник
Бегайте в парках.... 3-5 км в день. Потом наклончики, отжимания, приседания, на пресс (уголок), подтягивание... Все это в тонусе от пробежки даст куда больший эффект, чем абонемент в АФ. Гарантирую!
|
лютобешено плюсую. мне без пробежек даже убойные силовые эффекта не дают, кроме болящих мышц.
зы. коля может подтвердить, каими становятся ляжки после пробежек!
