Цитата:
Сообщение от Танькя
поделись видюхой.
|
http://www.youtube.com/watch?v=Xs0lJRk3Csw (по хардкору от Денчика)
http://www.youtube.com/watch?v=MPSrzdOq5C0 (для фитоняшек)
Цитата:
Сообщение от Танькя
Я прочла, что нужно использовать лямки
|
Ну если только собираешься веса большие брать.
Цитата:
Сообщение от Танькя
И какой вес лучше брать?
|
Ну это уже по себе сама суди. Тот, который будешь брать без ущерба для техники выполнения.
Цитата:
Сообщение от Танькя
у меня пупок не лопнет?
|
Он в этом упражнении и не задействован даже))
ну сколько-либо серьезно.
Цитата:
Сообщение от Karamelia
не верю! без чая для похудения это же нереально!
|
Удваиваю. Врет небось.