|
Nadine Renee, у меня межпозвоночная грыжа, пресс пробовала качать, банально, потом пару недель с приступом даже повернутся лежа не могла((( бегать пробовала, всю жизнь спортом занималась, легкой атлетикой в том числе, кандидат в мастера, нагрузку знаю как распределить, итог... недели пластом с очередным приступом. сейчас пробую велосипед, 6 раз катаюсь, по 8 км из них нагрузка при подъемах не крутых, на велик спина реагирует отлично, пока не прихватывает, но этого мало((( так как вес стала набирать где то с апреля, курить бросила, до этого была дрищом, то соответственно есть шанс жир на животе и так далее превратить в мышцы. вопрос как? с этой гр****ной спиной((( просто не жрать не вариант ибо кожа отвиснет и сами понимаете хорошего мало((
|