|
борух, не стала уточнять, что дефицит калорий осуществляю упражнениями ноги, руки, прес плюс степпер для кардио, а то тут засмеют, тут жеж железо тягают и все такое.. Но кстати 2 дня все по распорядку 2 дня отлыниваю, в таком режиме(( Но это сначала, пока мышцы болят. Я надеюсь. Замотивируй меня борух!
|