А чем не нравится слова худеть и сбросить вес? Согласен - "сбросить вес" не так нужно, как "сбросить жир".
Я не профи в этом, но в прошлом году за 4 месяца с 103 кг жирдяя стал 80 кг дрыщем
с лета прошлого года до сих пор занимаюсь уже строительством тела (бодибилдинг не нравится слово) - сочетание силовых и кардионагрузок.
Главное запомнить - диеты зло. Строгий учет калорий питания, отказ от вредной жратвы и физическая активность - залоги успеха.