Цитата:
Сообщение от Липовый мед
для человека, который не ограничивал себя в еде никогда и не толстел, разгрузочный день представляется адом(((( я элементарно не выдержу и упаду в обморок((((
|
Только без жертв )) Я сидела на разгрузочных днях из-за отеков, но суть та же. Все не так страшно. Два дня в неделю - и уже будет эффект. Никакого голого кефира, такие диеты даже небеременным запрещены. Кушаем в разгрузочные дни отварную/паровую/запеченную рыбу, курицу, мясо, нежирный творог и кефир, можно овощные салатики, но лучше без масла, яблоки. Мясо лучше без соли, но если отеков нет, то можно и подсолить. Такой режим переносится достаточно легко.