Цитата:
Сообщение от Медуза_
Не разделяю мнение, что фрукт - это быстрый углевод и от него можно поправиться. Фрукты - это прежде всего клетчатка
|
овощи, причем не крахмалистые - это клетчатка. в фруктах тоже прекрасный источник клетчатки, но они содержат много сахара (фруктозы), который ваш организм превратит в глюкозу и сохранит как жир, если она не потребуется немедленно. Почти все овощи содержат мало сахара, поэтому мы рекомендуем увеличить долю овощей и ограничить фрукты до двух штук в день, пока худеете. поэтому говоря о фруктах, причисляем их к источнику углеводов прежжде всего. и это не мнение, а факт. и еще как от них поправляются. только думают, что не от фруктов, а от мяса, круп, хлеба, и перестают их есть, садясь на бессмысленные диеты. вместо того, чтобы изучить матчасть))
ну и табличка бжу для наглядности)
http://www.obedix.ru/info/?news=3