Ребят, я тренируюсь где-то около года. Набирать массу стало очень тяжело, а эта гречка с курицей уже надоела. Обжираться сладким не хочу, так как это пойдет не в ту степь, которую мне нужно. В обще к началу весны хочу набрать хорошую мышечную массу. В тренажерке слышал, что пьют протеины, гейнеры, бцашки. Нашел вот статью за гейнеры
http://monstergym.ru/sportivnye-dobavki/gejner По описанию и назначению хорошая штука. По моему мнению лучше протеина. Или я не прав? Просветите пожалуйста. И может посоветуете магазинчик, где вы себе берете спорт.пит?