Народ, от бессонницы, в большинстве случаев помогает простая гигиена сна. Которая заключается в соблюдении режима. Надо ложиться спать и вставать по утрам, в одно и то же время. Тогда организм войдет в определенный ритм, так называемый суточный ритм сон-бодрствование, и проблем с бессонницей не будет.
|