Бесплатные прокси брать не советую, они тупят жестко. Я своей жене помогаю продвигать ее торговую страницу, в итоге страничек 5 поменяли, пока не дошло, что нужно прокси менять. Сначала пробовал бесплатки, но моих нерв на долго не хватило. В итоге порылся в интернете и нашел этот сайт
https://proxy-sale.com/proksi-dlya-instagram.html у них продаются прокси специально для инстаграм. Посмотрите у них и для других серверов прокси имеются.