Цитата:
Сообщение от Teddybear
Как ты нагрузишь гантелями мышцы спины и ног?
|
без тренажерки не равно гантелями, турник для этого существует и приседания (кстати с гантелями)
Цитата:
Сообщение от Teddybear
Приседания - вес должен быть соответствующий, гантелей таких не найдешь.
|
приседаю с 2 гантелями по 12 кг, нагружается всё еще как
Цитата:
Сообщение от Teddybear
Да и мотивация опять же. Зал способствует...
|
по себе скажу, мотивация - это когда жалко терять прогресс, именно поэтому я зимой не перестал ходить на площадку