Цитата:
Сообщение от Schumi
Ты, кстати, Пол Уэйд "Тренировочная зона" читал?
|
Увы, нет..
Цитата:
Сообщение от Sandy
я же не качок
|
Дело не в этом. Мало того, что на ноги и спину приходится 75% всех мышц, так они еще и сцуко самые сильные. Поэтому там веса начинаются от сопоставимых с собственным, чтобы нормально нагрузить.