Цитата:
Сообщение от Teddybear
Сброс жира - это на 75% пересмотр стратегии питания, и лишь на 25 - физические нагрузки определенного типа.
|
в свое время исключил из питания газировку и кетчупы/майонезы (да и то изредка позволяю), плюс перестал вечерком бутеры точить. Не знаю тянет ли это на 75%. С другой стороны к физухе я подходил очень плавно, силовые вообще только через 2 года начал. ДО этого только ходьба и изредка велосипед. По итогу 35 кило ушло к настоящему моменту