|
::Техника Le Parkour - Palm Spin :.
(рис.1)Пробуя выполнить Palm Spin ты должен быть полностью уверен в том, что ты готов его сделать. Перед тем как начать, следует убедиться, что грань, на которой ты собираешься сделать Palm Spin, приемлемой для тебя высоты и ты не зацепишься ногами. Palm Spin лучше выполнять, сделав несколько шагов к препятствию. Это поможет тебе набрать нужную для прыжка и кручения инерцию.
(рис.2)Для начала следует правильно поставить руки. Опорную руку (ту, на которой ты будешь крутиться и на которой будет вес твоего тела) следует упереть ладонью в грань так, чтобы большой палец указывал в обратную от тебя сторону. Другую руку следует упереть ладонью в грань прямо (большой палец смотрит вниз). Немного о выборе опорной руки - если вы делаете Palm Spin слева на право (как на фотографии), то опорной будет правая рука, если справа на лево- левая. После того, как руки заняли свои места, следует толчок ногами. Толкаться нужно обеими ногами!
(рис.3)На этой фотографии Никита крутится уже только на правой руке (на опорной). Левая свободна, ее он готов подставить для страховки в любой момент. Ноги поджаты до упора. На данном этапе следует сосредоточиться на том, чтобы правильно направить вес своего тела. Выполняя Palm Spin, надо стараться сделать угол вращения как можно острее. Т.е. не пытаться просто пронести ноги над гранью, а проносить их как можно выше над препятствием!
(рис.4)При выполнении трюка следует зрительно определить точку приземления и направлять тело по правильной траектории. Это поможет сохранить равновесие и удержаться на ногах после приземления. На этом кадре, Wizard закончил кручение и полностью сосредоточен на приземлении.
(рис.5)Вот и удачное приземление. Palm Spin завершен и Wizard готов продолжать движение. Когда ты натренируешь этот трюк на гранях, можно переходить к периллам. На периллах Palm Spin выглядит гораздо эффектнее, хотя делается сложнее!
отредактировал: [insane-z]
Источник: Siberian tracers
|