|
Xander. Никогда не ставь во главу угла вес, который ты жмешь или толкаешь. Сначала отработай технику и дыхание! Отработка техники даст возможность укрепить сухожилия и суставы, чтобы потом не было тендинитов и прочих геморроев. Только правильная техника спасает спортсмена от травм. А на рост штанга повлияет только в сторону увеличения, т.к. во время физических нагрузок активно вырабатывается тестостерон, который крайне положительно сказывается на объеме мускулатуры и росте. Насчет низкорослых штангистов могу сказать одно: они кажутся низкорослыми из-за ширины.
Насчет техники: могу выслать примерную методику с описанием техники и дыхания. Не одного новичка спасла от травм и перегрузок. Если есть желание - в приват.
|