Цитата:
|
Сообщение от Кариночка
Может есть какие-нибудь спец. упражения, о которых я не знаю?
|
Скорее всего ты неправильно качаешь пресс. Т.к. за 4 мес. активного образа жизни с качкой пресса не уменьшить его ни на миллиметр при твоем строении тела нужно еще постараться. Возможно ты качаешь только верхнюю часть пресса, лежа на спине, поднимая голову с руками. Так называемые скручивания. Еще делают с положенными на диван ногами. Чтобы качать нижнюю часть пресса, нужно наоборот фиксировать голову и поднимать ноги.
Причем бОльшая эффективность упражнений будет достигаться только при выполнении до "отказа" мышц.
Как-то так.
ПС А вообще, аквааэробика.