ЧачаМучача, тот около 2 т. р. стоит. Я пока на такие подвиги не способна))) Пока попробую обычный покрутить)))
http://www.body-building.ru/diet2.htm - Данный талмуд изучила, но так и не поняла, что же нужно есть.... Вроде всё, а вроде не всё... И вообще, как в домашних условиях можно устраивать силовые тренировки - тоже непонятно....