Цитата:
|
Сообщение от Кариночка
Я как-то в процентах не очень понимаю, а в процентах от калорий тем более! Это мне придется о каждом продукте знать, сколько в нем калорий? Мне было бы проще в штуках и граммах...
Вот, например, потушила я куриные ножки и сьела одну. Как мне узнать сколько в ней было калорий??? Я так свихнусь....
|
Ой пипец ... я умываю руки. Без контроля трудно будет - либо придется жрать ограниченное количество невкусных вещей, либо результат будет так себе.
Насчет
много съесть с утра.
Для худенькой девушки норма по калориям - тысячи полторы, с натягом две при солидных тренировках чуть ли не каждый день.
Ну а впихнуть в себя треть дневного калоража с утра - раз плюнуть.
100 гр. геркулеса (300 с копейками)
25 гр. сахара (100)
однопроцентного молока стакан (еще 100)
изюмчега чуток, ванилин, и ты ды ... получается здоровая тарелка сладкой молочной каши, которой я лично могу сожрать кастрюлю... при этом в ней треть дневного энергопотребления и нормально с белком...