Цитата:
|
Сообщение от Кариночка
можно ли в домашних условиях немного накачать мышцы, ну например, мышцы попы, чтоб была боле упругой, мышцы грцди, чтоб была более подтянутой? Или обязательно идти в фитнесс-центр?
|
Немного можно. Хотя, сдается мне, вам много и не надо.
Фитнес-центры нерентабельны. Они высасывают бабла куда больше, чем приносят пользы.
Дома затрахаетесь, правда, но вот элементарные упражнения.
Просто приседания (до черта раз - грубо говоря, я делал тысячу. потом ноги болели по неделе, но застой в приседе пробил)
Приседания на одной ноге
Махи ногами из положения партер (для попы)
Пресс качать
Отжиматься как угодно
Если силы воли хватит и техника правильная будет, эффект лучше, чем в том же фитнес-центре. Только пахать надо. Сможете?