Lili, 4й пункт - это подышать воздухом
нету смысла лезть в форточку, задержав дыхание. китайцы утверждают, что массаж мочек ушей приводит к сонливому состоянию. насколько это правда, не буду утверждать, просто у меня больших проблем с засыпанием и так нет)