|
Galinka, первый месяц сидела на очень жёсткой диете - мясо варёное, 200гр.творога в день(не масса а именно творог),хлеб по чуть,молоко, из фруктов только яблоки, желательно зелёные.суп на картофельном бульёне.с черносливом осторожно - он слабит.пришла к выводу - жирного избегать, но на завтрак бутерброд с маслом обязательно, т.к. молоко получается в основном из жиров,но от жирного болят животы и случается запор.очень стимулирует лактацию зелёный чай, черешня, вишня(ела со второго месяца).
орехи любые - отдельный разговор.я наелась грецких ещё в роддоме,чтоб молоко пожирнее было, в результате ребёнок в туалет не мог сходить, врача вызывали.помог чернослив.
пить надо много - столько сколько хочется.
и ещё.врачи запрещают всё, но не говорят почему.просто на разные продукты у ребёнка разная реакция. жёстко избегать надо аллергичных цитрусовых и ярко окрашеных, вызывающих газообразование - капуста, бобовые, а так же всевозможных консервов.
в остальном учитывать влияние продуктов на, простите, туалет. наесться разом много того же чернослива - плохо, а если в прикуску с орехами, то ничего)))
|