|
Уважаемый vadimsch!
я ознакомился с вашими постами и понял что вы человек разбирающийся,
прошу помочь советом.
Первый раз я пришел в качалку в школе в 9 классе весил я тогда не помню скока ну где-то 55 кг. выжал 35 кг.
в 11 классе я весил где-то 72 кг, просто подрос, а жал 85 кг.
а наспор мог и 90.
но мыщц на моем тощем теле как не было так и нет.
потом институт, пьянство, ****ство вобщем не до спорта, небольшая травма потом.
щас я уже заканчиваю вуз, и вот 3 месяца назад решил начать все сначала,
я подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях у себя в огороде.
вес ща мой 80 +-1 кг. рост 178-80см. немного потолстел где-то 2-3 лишних кг.
подтягиваюсь 18-20 раз, отжимаюсь на брусьях с 16 кг гирей
4 подхода по 10 раз.
но вот ***** как не было у меня мышц так мать их и нет, стыдно на
пляж ездить.
мож у меня генетика такая херовая?
объем рук 36-37см, грудь где-тщ 100 незнаю как мерять.
думаю снова пойти в качалку и вот вопрос:
можно ли мне как-нибудь побыстрому месяца за 3-4 объема немного набрать,
что бы я видел что процесс идет и был стимул дальше заниматься?
хочу чтобы спорт стал частью моей жизни.
заранее благодарен.
|