|
ABVER Еще попробуй вниз головой, обратным хватом, большими пальцами вверху и внизу грфа. Шучу. Рост силы и массы груди дает только одно упражнение - жим штанги лежа на горзонтальной скамье. Все остальные - это в основном доводка формы. В начале тренировок очень важно отработать технику, и только потом начинать брать большие веса. Попробуй сначала то, что я написал для Четырехпалого Фрэнки.
|