Цитата:
|
Сообщение от Mалышка
А я не хочу в одну тренажёрку ходить( Тем более там у нас нет беговой дорожки( Я вон в аэробной зале так прыгаю, что по-моему ни одна беговая дорожка не сравнится.
|
Можно чередовать аэробику с аэробными тренажерами. Епт, что за тренажерка у вас такая, что даже беговой дорожки нету... Лисапед крути тогда хотя бы, но тут явно получасом уже не обойдешься - пахать надо будет
Цитата:
|
Сообщение от Mалышка
Спасибо за поддержку
|
Спасибо буш говорить, когда результат будет, а то - в избавимся от комплексов тему хоть переименовывай
Цитата:
|
Сообщение от Mалышка
Штуки 1.5-3 стоит)))
|
нифуясе!
превед QQеву)))
Цитата:
|
Сообщение от Mалышка
А что за белковая еда, помимо мясо, сыра, яиц?
|
Сыр фтопку - жирный. Творог рулит обезжиренный 20-25гр белка на сотню, рыба тоже хорошо. Яйца варишь - белок ешь, желток отдаешь кому-нибудь))) Мясом красным не увлекайся, лучше куры - желательно грудки, без шкурки. Из крупы - гречка самое оно, понемножку только. Еще - фасоль, горох, чечевица. Икру, орехи - нах: белка много, но слишком жирные. Вот, как-то так.