|
Ispanka, Растяжка не самое главное в йоге, да и стремиться самого начала скрутиться в сложную асану не к чему хорошему не приведет.В йоге главное получение удовольствия от занятия, чувствовать себя комфортно в асане, стараться расслабить все мышцы которые не задействованы в упражнении и т.п.
Но если у тебя хорошая растяжка то бесспорно это плюс, но всеравно надо начинать с первых ступеней и без форсированея.
|