Большой Воронежский Форум - Показать сообщение отдельно - Сильный плечевой пояс.Как сделать его таким?

Dim4ikk · 28.02.2008, 16:05

Agent_neo, плечи - купи гирю 16кг и наращивай кол-во "чистых" подъемов поочередно обоими руками. Другой вариант - жим штанги над головой стоя, но тут уже нужно ходить в зал.

28.02.2008, 16:05	#13
Dim4ikk Одноклеточный Сообщений: 3,968 Регистрация: 25.11.2002 Возраст: 44 Не в сети	Agent_neo, плечи - купи гирю 16кг и наращивай кол-во "чистых" подъемов поочередно обоими руками. Другой вариант - жим штанги над головой стоя, но тут уже нужно ходить в зал.