Цитата:
|
Также интересно было бы услышать про питание, как после тренировки, так и в обычные дни. Спасибо.
|
До и после два часа не жрать.
А вообще, чем больше ты ешь растительной пищи, тем лучше. А если она будет после тренажерки есть скажем жареную свинину, или например салат, куда входят яйца и майонез, то она не только не сбросит, но и наберет.