Глубокое ИМХО на основе опыта преподавания.
Лучше
ТКБИ для женщины вряд ли чего найдешь. Доводы:
1) растяжка улучшает и нормализует обмен веществ, который собственно и является залогом как похудения, так и просто здоровья (про ликвидацию застойных явлений - особенно в области малого таза с последующим выходом на гинекологию - вообще молчу); статистика - лучше растяжка, меньше ешь
2) подвижность в суставах и постановка спины - как здесь верно заметили, женщина должна рожать, будет полезно и до, и во время, и особенно после, когда начнуть сходиться тазовые кости; многие на этом цепляют много болячек
3) сложно-кординационный характер двиг деятельности дает замечательные результаты - походка, осанка и тд
4) дыхательные упражнения - резко снижают потребность в пище,
5) физо и мышцы - будут именно те, что нужны и столько, сколько надо; глубокое ИМХО - от
гипертрофированных бицепсов, трицепсов, широчайших, портняжных и тд более вреда, нежели пользы и практически применимой силы (ну стукнуть например
)
6) аэробная нагрузка - ну здесь всё ясно.
Единственная опасность - женщина должна
остаться женщиной, а не переродиться в бойца. Но в хорошей Школе это ИМХО решаемо.
С уважением, предвзятый, субъективный,
но уверенный в своей правоте
