|
Во-первых, сократить время, проводимое перед компом.
Если это невозможно, попробовать "компьютерные очки" (спросить в любой Оптике).
Главное: делать регулярные перерывы в работе, причем не час через десять, а пять-десять минут каждые 30-40 минут работы. Это реально вполне.
Во время перерывов делать специальные (весьма нехитрые) упражнения, о которых вам расскажет любой офтальмолог.
Пить препараты. Зрение, может, и не улучшат, но принесут в организм необходимые вещества, в которых, с учетом вашего режима, организм особенно нуждается. Те же "Черники" и проч. Хоть не так быстро будет прогрессировать миопия.
Самое главное!!! К врачу шагоооом-марш!
И далее не реже раза в полгода или чаще - по самочувствию.
|