|
Мое ИМХО качка на печень вообще слабо влияет, если конечно не химичится, а в основном на сердце и почки, так что попробуй с малых весов и следи за своим самочуствием...
А мышцы восстановить и вес набрать после длительного перерыва можно как нехрен делать, только если ни сидел на химии. У меня был перерыв в занятиях 12 лет, немного заплыл жирком, мышцы в тонусе конечно потеряли много, но в начале этого года решил вернуться к качке, так вот за три месяца полностью вернул свою форму, и даже стал больше, чем раньше, особенно руки и дельты, так как упор делаю пока на них, и это при том что занимаюсь пока дома, вхожу в рабочий ритм так сказать...
|