Цитата:
Сообщение от Dim4ikk
Agent_neo, плечи - купи гирю 16кг и наращивай кол-во "чистых" подъемов поочередно обоими руками. Другой вариант - жим штанги над головой стоя, но тут уже нужно ходить в зал.
|
А что дома нельзя жим штанги на головой делать?
