Цитата:
Сообщение от Teddybear
Принцип один - если в упражнении в концентрической фазе грудная клетка сжимается - делаем выдох, в противном случае вдох.. В жиме, приседе и тяге выдыхаем именно в фазе подъема снаряда.. В подтягиваниях - в фазе подъема корпуса.
|
Это что?
В плавании тренера подсказывают как дышать - вдох-два-три движения руками-выдох