Тема
:
плечи
Показать сообщение отдельно
17.07.2008, 10:00
#
9
X@m
Ран Форрест
Сообщений: 217
Регистрация: 05.06.2006
Возраст: 42
Не в сети
есть старое дед-кое упражнение....
Лежа на боку на выт руке "подъем" гантели...начальное положение гантели - за спиной...
Не оч удобно, зато оч эф-но!!!
Для турника - выход силой и подтягивание "за голову" .
Меню пользователя X@m
Посмотреть профиль
Профиль портала
Фотоальбом
Найти ещё сообщения от X@m