[BigRedCat]

Сообщение от -=Женек=-

Кстати - если нужно просто утолить жажду - чай подходит, а вот если вы боретесь со зноем , чай противопоказан - он поднимает давление, что не есть гуд при жаре.

из упомянутой мной книжечки

...Полуденный зной пережидаем под тентом. Лежим, смотрим на замершую минутную стрелку часов, иногда по глотку пьем кипящий зеленый чай. Только такой чай, обжигающий язык, способен в малых количествах притупить чувство жажды. Научно это подтвердили англичане. В сильную жару они предлагали добровольцам утолить жажду на выбор: ледяным, только что из холодильника, напитком или горячим чаем. После этого с помощью инфракрасного тепловизора регистрировалась температура кожи испытуемых. Стакан холодного напитка снижал температуру только в полости рта и возле него, а чашка чая понижала температуру кожи по всей поверхности тела на 1 2°. Правда, понижение это было кратковременным, на 15–20 мин, до следующей выпитой чашки, но оно давало передышку измученному жарой телу.
...
При недостатке воды пить следует часто, но очень малыми порциями. Привычное водопотребление, когда можно позволить себе осушить залпом два или три стакана сока, кваса, газированной воды, в пустыне не подходит. Выпить в несколько минут литровую фляжку воды – значит больше трети ее попросту потерять. Специальные исследования показали, что если разом употребить 1 л воды, то 16–38% ее выделится через почки, то есть в «дело» пойдут лишь 62–84%! Если тот же литр выпить в три приема по 330 г, то через почки выделится лишь 15–20% жидкости. И наконец, при употреблении 1 л воды порциями по 85 г суммарная потеря ее через почки составит лишь 5 11%, то есть усвоится 89–95% воды! Как говорится, выгода налицо.
Кроме того, дробное водопотребление облегчает страдания, вызванные чувством жажды. Например, во время наших пустынных велопереходов мы, сделав из фляжки микроглоток, удерживали воду во рту иногда по 40–50 мин!
Таким образом, мы, с одной стороны, целый день почти беспрерывно пили, с другой – воду практически не использовали. Смачивая обсохшие глотку и ротовую полость, мы обманывали собственное чувство жажды. С той же целью можно сосать смоченный в воде плотный кусочек ваты.
Конечно, лучше всего пить не воду, а зеленый чай. Почему – я рассказал выше. Вновь сошлюсь на наш опыт. После длительного водного голодания мы, выйдя к колодцу, пили воду чуть не ведрами и все равно не могли напиться. А вот горячего, свежезаваренного несладкого зеленого чая до полного утоления жажды хватало всего несколько литров.

Сообщение от -=Женек=-

Если человек хочет пить это не косяк в организме а следствие недостатка воды.

ну или пересыхание слизистой оболочки рта, в жару идет очень прогрессивно кста. Для борьбы с этим в армии учили слегка прикусывать несколько раз кончик языка (резко усиливает слюноотделение), азиаты часами сосут (ну скажем просто во рту гоняют) гладкий камушек или косточку местных фруктов. Недостаток влаги не есть гуд, и его надо компенсировать. Но не всегда он настолько силен, как это ощущается по чувству жажды.

Сообщение от -=Женек=-

А недостаточное возмещение потери жидкости с угнетением чуства жажды какой то хренью - это издевательство над организмом.

ну тут только одна проблема - определить достаточное или недостаточное возмещение потери жидкости (кста не забываем, что с потом интенсивно вымываются и соли, а питье большого количесва воды только способствует этому процесссу). Тут недоборщил - действительно потеря влаги и все неприятности связанные, а переборщил - тут же усиливается потоотделение с указанными тоже неприятными последствиями.