|
Попробуй комплексно Каждый день пресс,отжиманя,обруч еще очень хорошая штука бодифлекс,до и после тренировки не есть 2 часа,пить зеленый чай без сахара,кушать отворые или тушеные мясо и рыбу,больше овощей и фруктов.Каждый день ходить пешком не менее 2 часов.Я еще полностью отказалась от сахара,сладкого, мучного(за исклучением хлеба с отрубями),жареного,копченого,соленого,майонеза,мас ла.Я при таком режиме сбросила 3 кг за 2 недели.
|