[*Azazella*]

Про питание:
Убрать сладкое, мучное, жирное, копченое, острое, магазинные полуфабрикаты. БОльшую часть рациона должны составлять овощи, желательно сырые (сейчас это пестня просто ), не картошка, конечно. Пить желательно только воду или компоты и свежевыжатые соки без сахара. Молочку надо смотреть по организму: некоторые от молочки сильно поправляются, а на некоторых она никак не действует. Вполне можно не есть после 6ти.
Если для вас ограничения в пище тяжелы, оставьте себе один выходной, когда можо побаловать себя сладким или колбасой - смотря что любите.

Прогулки с ребенком устраивать пешие и минимум часовые - не сидеть у песочницы, а ходить-ходить-ходить. Хорошо если есть парк рядом

Фитнес - хорошо, нагрузки в приницпе любые возможны, вы ж не профессиональным спортом будете заниматься. Главное - регулярность и постоянность. Первое время нужно делать не смотря ни на что (я вначале даже с тем-рой занималась , но правда, я была уверена, что сердце у меня в порядке и хуже мне от этого не будет).
Ни праздники, ни дни рождения не должны помешать вам заниматься. Хотя бы с полгода. Потом втягиваешься и одно пропущенное занятие уже не может выбить из ритма. Кстати, одна из моих тренеров говорила, что одно пропущенное занятие наверстывается тремя следующими только после этого организм становится таким же, как до пропуска.

Делимся советами...