|
Очень эффективный с точки зрения результата и эффектный с точки зрения оценки его, т.е. результата совет от др. Любера. Подтягивания утром перед завтраком, 5 подходов до предела. Не нужно сравнивать результаты за каждый день - вчера меньше, сегодня больше, не важно. Главное чисто без рывков. Единственно, что в день тяги к поясу я не подтягивался. И подтягивания делал различные, выбор их есть. Костяк расширяет и плечи раздуваются - это факт.
|